co mam zrobic

Heja ludziska! A ja już prawie mam dietkę za sobą. Dzisiaj jest 11 dzień diety. Najwięcej schudłam w pierwszym tygodniu po siódmym dniu (ponad kilogram) tak chudłam codziennie troszeczkę. Zaniepokoiło mnie jedno - kiedy zaczęłam drugi tydzień diety to po tym stosunkowo ciężkim siódmym dniu porcje proponowane na obiad i kolację po prostu rozepchały [...]

A ja jutro w koncu zaczynam, bo już sie tak odtrułam, ze mam głodówek dośc na jakis czas. Miałam dzis mega zjazd nastroju, bo prawie całą noc nie spałam, mysląc o słodkim, zapychając sie cola light i papieroskami. Gdy wstałam, czułam, ze mam nieziemsko zmeczone mięśnie nóg, ale po takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie [...]

Elo wszystkim :] Pewnie jestem z was wszystkich najmlodszy wiec prosze o wyrozumialosc :P Mam 17 lat i waze 89 kg :[ To jest zdecydowanie za duzo i staram sie cos z tym zrobic !! Jestem juz na etapie czwartego dnia i musze przyznac ze nie jest tak zle nie czuje glodu pije duzo wody. Nie lubie kawy ale sie zmuszam i pije ja n raz( czekam najpierw [...]

W ramach 5x5 mam jeszcze jedno pytanie. Załóżmy, że ćwiczę stałym ciężarem a w ostatniej serii zwiększyłem ciężar. Czyli w następnym tygodniu zaczynam ciężarem ostatnim jaki był w poprzedniej sesji treningowej i tak w kółko. Co w przypadku należy zrobić, gdy w ostatniej serii po dołożeniu ciężaru zrobiłem 4 powtórzenia zamiast 5 ? Należy [...]

Cześć mam problem z treningiem, otóż dokładnie z klatką z która zaczął następować regres a nie progress. Tydzień przed mogłem zrobić kilka więcej powtórzen a teraz mniej, z początku po prostu dodałem 200 kalorii do swojego zapotrzebowania widząc taki efekt lecz niestety to nic nie dało. Technika jest już dopięta. Co w tym wypadku mam robić, dodać [...]

[...] nijak ma sie do rzeczywistosci. Na zywo wyglada jak po prostu cudowniea jestem 5 dni po zabiegu. Nosze sama taka mate uciskajaca ( cos na styl kamizelki ) a pod tym mam gaziki. W srode sciaganie szwow ktorych defkato nie widac. Na prawej stronie obok sutka jest delikatne wglebienie po tluszczu, ktorego bez przyjrzenia nie widac. Co [...]

Witam, od czasów podstawówki mam problem z gino, mianowicie z bardzo dużymi brodawkami, robiłem usg i wyszło obustronnie gino (bardzo małe) ale jest, największy mój problem to te brodawki, które są na prawdę duże szerokość to z 3cm i kształt koła co sprawia że wygląda to bardzo źle i jest pod nimi trochę tłuszczu co sprawia że te sutki są [...]

[...] środki mające zbijać cholesterol (których skuteczność notabene jest watpliwa) to straszny biznes. A z lekarzami jest różnie. Często po prostu nie wiedzą. Niestety, taką mamy rzeczywistość. Szczególnie mówię tutaj o tych pierwszego kontaktu, jednak specjaliści też potrafią zaserwować czasem niezłe "kwiatki" w rozmowach np. na temat diet. [...]

[...] cm wyżsi. A w ciągu dnia, delikatnie ten wzrost opada. Więc jak się mierzyć, kiedy się mierzyć? Ciekawe pytanie, a może wystarczyć powiedzieć „około” ilu mamy centymetrów. Wydaje się to dość rozsądne. Choć to nie reguła, nie jakaś zmurszała zasada, czy coś w tym stylu. Tutaj wtrącę się ja, jeśli chodzi o moją osobę, to nic [...]

[...] to "nic sie nie stalooo". Inna sprawa, ze ze sportowego punktu widzenia, srednio sie jaram ta walka. Dla mnie najwieksze emocje sa zwiazane z walkami o pas, bo teoretycznie mamy rozstrzygniecie, kto jest najwiekszym badasem na tej planecie. Jak jest walka o pietruszke, to sporo entuzjazmu trace. Wygral, ale hvj z tym? Z jednej strony rozumiem [...]

[...] o swoich celach, kiedy będzie rozpatrywała oferty. „Jest tam wiele niesamowitych organizacji. Gdyby ich nie było, nigdy nie próbowałabym tego sprawdzać. Szczerze mówiąc, mam naprawdę dobre relacje z UFC. Doceniam wszystko, co dla mnie zrobili. Poza moim wynagrodzeniem, jestem bardzo zadowolona ze współpracy z UFC. Nie będzie to jakiś szalony [...]

[...] wiem tego." Na pytanie MMA Junkie, czy jest zainteresowany zestawieniem rewanżu pomiędzy Emelianenko i Werdum, Coker dał pozytywną odpowiedź. "Plany się nie zmieniły. Teraz mamy mały zastój z powodu sytuacji z COVID. Zobaczymy, jak to się dalej potoczy, ponieważ Europa zaczęła się otwierać tam, gdzie rzeczywiście można mieć kilku fanów (na [...]

https://i.imgur.com/lWTDsIj.jpg Michael Buckner/Getty Images for Art of Elysium Promotor Triller Fight Club Ryan Kavanaugh skrytykował szefa UFC Dana White’a za niewolnictwo kontraktowe Prezydent UFC Dana White został skrytykowany przez promotora Triller Fight Club Ryana Kavanaugha za żelazne kontrakty UFC, które zablokowały walkę bokserską [...]

https://i.imgur.com/dZg1go5.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Mike Perry podpisał kontrakt z Bare Knuckle FC Kolejny weteran UFC powalczy na gołe pięści. Wczoraj portal MMAFighting.com poinformował, że Mike Perry (14-8, 7-8 w UFC) jest kolejnym zawodnikiem zakontraktowanym przez organizacji Bare Knuckle Fighting Championship. Sam zawodnik nie krył swojego [...]

[...] się obecnie w MMA. White nie musi kontynuować pracy i byłby w dobrej sytuacji finansowej, gdyby nie zdecydował się na utrzymanie swojej roli podczas sprzedaży. Tymczasem mamy rok 2022, a on nie ma zamiaru opuszczać stanowiska prezydenta UFC. „Nigdy”. "Sprzedaż się odbyła, a ja mówiłem, że jeśli mam zostać, to nie umieszczajcie mnie z jakąś [...]

[...] mono by pozniej po 6 dniach brac dalej jablczan kreatyny. Robie teraz redukcje i nie chcialbym sie zalac po mono stad moje pytanie. Czytalem ze mozna robic ladowania mono ale nie wiem jakie to bedzie mialo skutki na podskorna wode stad moje watpliwosci. Pytanie stad ze zostalo mi troche mono, a jablczanu nie mam na tyle zeby zrobic ladowanie.

[...] a nie na 50% . Co do ciężarów nigdy nie byłem silny siłowo na siłowni a można powiedzieć przeciętny. Raz nawet kiedyś usłyszałem od pewnego dużego Pana na siłowni , że nie mam genetyki do tego sportu . Oczywiście nie biorę tego do siebie. A powracając do cieżarów to zawsze też za wszelką cenę chciałem jak najszybciej progresować i z treningu na [...]

[...] ze nie cwiczylem bezposrednio na biceps i triceps, rozstepy nadal powstawaly, a istniejace sie poszrzaly... I tak do dzis... Ale w ostatnim czasie zauwazylem jeszcze cos - mam wrazenie, ze na ramieniu mam za duzo skory - przez ostatnie pol roku biceps mi troche "siadl", ale skora nadal sie poszerzala... Zatem mam teraz dylemat: czy [...]

[...] silke marzen jak z katalogu mozna samemu sobie na wymiar zrobic a ja znalazlem ten watek i zaczalem czytac, bo kombinuje zrobic jak najbardziej uniwersalny wyciag cos juz mam na mysli http://img248.imageshack.us/img248/919/wyciag.jpg luknijcie prosze i ocencie co i jak mozna by zmienic glowny problem to wlasnie zamocowanie i usytuowanie tych [...]

[...] i bark sam daje znać o tym, że czegoś nie mogę zrobić ;) Przy podnoszeniu ręki do góry na zasadzie "Heil..H..." ;) czuję jak mi wędruje ciepło przez całą rękę, więc mniemam, że trochę podrażnia się jakiś nerw. Ale cieszę się, bo jest już możliwe uniesienie obu rąk nad głowę (a lekarz mówił, że jak będę mogła to zrobić, to dobry znak). Póki [...]